Cần chất dinh dưỡng gì cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kì ?

Sức Khỏe✅



Chất dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu là rất quan trọng !
Sống khỏe re sẽ chia sẻ bí quyết cho các bạn:
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kì là nền tảng cho một quá trình mang thai khỏe mạnh, bên cạnh việc phải đối mặt với những triệu chứng của ốm nghén, bà mẹ cần phải chuẩn bị tâm lí làm mẹ đối với những người lần đầu tiên làm Mẹ. Mặc dù vậy, dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu này bạn cần quan tâm để sức khỏe của bạn và bé luôn được tốt nhất.

Lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:

– Chất đạm (protein): Thai phụ cần bổ sung thêm 10-18g protein mỗi ngày (tương đương 50-100 gr thịt cá tùy loại, 100-180 gr đậu hũ, hay 1-2 ly sữa mỗi ngày)

– Chất sắt: thai phụ cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày
– Canxi: bên cạnh canxi bổ sung theo toa của bác sĩ, mẹ bầu cần bổ sung 2 ly sữa không béo mỗi ngày.

✅ Kênh tôi là kênh về các chủ đề hay nhất như làm thế nào để có sức khỏe tốt, cách hoạt động của cơ thể, dinh dưỡng trong bữa ăn, vận động đúng cách, phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm,…. Được tạo ra cho tất cả các bạn có mong muốn tìm hiểu và nâng cao kiến thức.

?? Đăng ký kênh “SỐNG KHỎE RE” : 
để theo dõi các chủ đề HAY NHẤT và SỚM NHẤT

✅ Theo dõi chúng mình trên :
★Facebook : 
★Website:

*Copyright Disclaimer*

– Chúng tôi không sở hữu hoàn toàn những tư liệu được tổng hợp trong video này. Nó thuộc về những cá nhân hay tổ chức đáng được tôn trọng. 
Chúng tôi sử dụng theo: Tuyên bố từ chối trách nhiệm bản quyền mục 107 của Đạo luật bản quyền năm 1976. Được phép “sử dụng hợp lý” cho các mục đích như phê bình, bình luận, báo cáo tin tức, giảng dạy, học bổng và nghiên cứu.

– We does not own the rights to these video clips. They have, in accordance with fair use, been repurposed with the intent of educating and inspiring others. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by 
Email: [email protected]

#songkhoere, #songkhoe, #songlanhmanh, #songtutin, #songnangdong, #songkhoemoingay, #songchat

source: https://espace-risque.com/

Xem thêm các bài viết về Du Lịch: https://espace-risque.com/category/suc-khoe/

2 thoughts on “Cần chất dinh dưỡng gì cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kì ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *